为引导学生树立积极心理认知，科学规划学业生涯，缓解成长焦虑情绪，国家安全学院2023级1班于5月12日组织开展了"对话未来自我"心理主题班会。活动通过心理知识讲解、书信互动、集体封存仪式帮助学生在与未来对话的过程中构建成长坐标系，为心理健康发展注入正向能量。本次班会由心理委员师文主持，班级全体同学参加。

会上，师文同学系统讲解了“叙事疗法”与“自我同一性理论”，阐明书写对心理调适的作用：“将抽象焦虑转化为具体文字，能有效降低情绪压力。”随后播放《致十年后的我》心理微课视频，结合埃里克森人格发展理论，解析青年期目标建构的重要性。

活动现场的三大环节：①理论认知：解读“未来自我连续性”概念，分析过度担忧毕业问题的心理机制。②书信书写：围绕“致谢当下成长”“规划职业路径”“期待个人突破”三个维度展开。③小组互鉴：以6-8人小组分享信件片段，心理委员引导运用“焦点解决短期疗法”提炼可行性目标。

本次活动通过书信对话的创新形式，引导学生在书写中深刻体悟成长责任。同学们在沉浸式书写中实现了焦虑情绪的有效疏解，并通过对"未来自我"的理性描摹，进一步明确了学业规划方向。班会成功搭建了心理认知重构与自我探索的互动平台，通过"书信疗愈+目标管理"的双轨机制，营造了积极向上的心理成长氛围，为提升学生心理韧性、深化学院心理育人实效提供了实践范式，切实推动了心理健康教育与思政育人合力的形成。